Ständig kalte Füße: Ursachen und Lösungen

Durchblutungsstörungen

Eine häufige Ursache für kalte Füße sind Durchblutungsstörungen. Diese können durch Rauchen, Diabetes, hohen Blutdruck oder hohe Cholesterinwerte verursacht werden.

Niedrige Temperaturen

In kalten Umgebungen ziehen sich die Blutgefäße zusammen, um die Wärme im Körperkern zu halten, was zu kalten Füßen führt.

Nervenschäden

Erkrankungen wie Diabetes können zu Nervenschäden führen, die ebenfalls kalte Füße verursachen können.

Anämie

Ein Mangel an roten Blutkörperchen führt dazu, dass weniger Sauerstoff zu den Füßen gelangt, was sie kalt macht.

Schilddrüsenunterfunktion

Eine unteraktive Schilddrüse kann den Stoffwechsel verlangsamen, was zu kalten Füßen führt.

Symptome

• Kaltes Gefühl in den Füßen
• Blasse oder bläuliche Haut an den Füßen
• Taubheit oder Kribbeln
• Schmerzen in den Füßen

Therapien

Medizinische Behandlungen

Je nach Ursache können verschiedene medizinische Behandlungen erforderlich sein, wie z. B. Medikamente zur Verbesserung der Durchblutung oder zur Behandlung von Grunderkrankungen wie Diabetes oder Anämie. Klären Sie dies am besten mit Podolog*innen und Ärzt*innen ab.

Physiotherapie

Gezielte Übungen können die Durchblutung fördern und die Fußmuskulatur stärken.

Wärmetherapie

Wärmekissen oder warme Fußbäder können helfen, die Füße zu wärmen und die Durchblutung zu verbessern.

Hausmittel

Wollsocken

Das Tragen von warmen, dicken Wollsocken kann helfen, die Füße warm zu halten.

Ingwertee

Ingwer verbessert die Durchblutung und kann helfen, die Füße von innen heraus zu wärmen.

Fußmassage

Eine regelmäßige Fußmassage fördert die Durchblutung und kann kalten Füßen entgegenwirken.

Wechselduschen

Wechselduschen regen die Durchblutung an und können helfen, die Füße warm zu halten.

Bewegung

Regelmäßige Bewegung, wie Gehen oder leichtes Joggen, verbessert die Durchblutung und hält die Füße warm.